7 Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, jeden Tag glücklicher zu werden

September 19, 2018By Annie Smith

Um das Beste aus dem Leben herauszuholen, sind Glück und Positivität wesentliche Aspekte, egal wer Sie sind, wie Ihr Lebensstil ist oder woher Sie kommen!

Diejenigen, die glücklicher sind, neigen dazu, sich ermutigt zu fühlen, nach draußen zu gehen und sich auf die Welt einzulassen. Je mehr wir dies tun, desto produktiver und glücklicher fühlen wir uns in uns selbst.

Es ist ein weit verbreitetes Missverständnis, dass nur langfristige Ziele uns glücklicher machen, aber es gibt viele Dinge, die Sie in Ihren Alltag integrieren können, um Ihr Glück zu steigern. Hier sind sieben Tipps und Erinnerungen, die Ihnen helfen, jeden Tag glücklicher zu werden (manche dauern nur ein paar Minuten!)

1. Nehmen Sie sich Zeit zum Atmen

Es fällt uns leichter, uns in der Hektik unseres Alltags zu verlieren! Wenn Sie sich nur 30 Sekunden Zeit nehmen, um bewusst zu atmen, ist dies der einfachste Weg, eine Auszeit für sich selbst zu nehmen und dankbar für Ihre eigene Existenz zu sein, was wiederum Ihr Glück in sich selbst und den Menschen um Sie herum steigert.

Einfach die Augen schließen, dreißig Sekunden lang durch die Nase atmen und bis drei zählen und durch den Mund ausatmen, bis fünf zählen, ist eine großartige Möglichkeit, die Dinge für einen Moment zu verlangsamen und sich zu konzentrieren.

2. Bewegen Sie sich! Bewegen! Bewegen!

Es ist kein Geheimnis, dass die Ausschüttung von Endorphinen im Jahr 2018 angesichts der wachsenden Zahl von Studien über körperliche Betätigung und deren Zusammenhang mit dem Glücksgefühl in aller Munde war.

Viele denken vielleicht, dass man dafür jeden Tag Sport treiben muss, aber um glücklich zu sein, reicht schon eine Stunde pro Woche aus. Nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit, um sich kurz zu strecken und herumzulaufen.

Im Indie- und Harper-Hauptquartier nehmen sich alle unsere Boho-Girls ein paar Minuten Zeit und laufen durch das Büro oder draußen in der schönen Sonne (wenn möglich!), um sich eine Auszeit zu gönnen. Wir finden, dass dies unsere Stimmung hebt macht uns produktiver und bereit für den bevorstehenden Tag!

3. Schlafen Sie ausreichend

Eine gute Nachtruhe ist für die Schaffung von Glück und Wohlbefinden in Ihrem Leben unerlässlich. Wenn Sie dafür sorgen, dass Sie gut ausgeruht sind, ist Ihre Zufriedenheit am höchsten.

Ein großes Problem, das Ihren Schlafrhythmus beeinträchtigen kann, sind Bildschirme vor dem Schlafengehen. Basierend auf durchgeführten Forschungsstudien empfehlen wir, alle Bildschirme [ungefähr eine halbe Stunde] vor dem Zubettgehen auszuschalten, damit Ihr Gehirn langsamer werden kann und Sie einen erholsamen Schlaf haben.

4. Öffnen Sie Ihre Jalousien

Dies mag wie eine einfache Sache erscheinen, die nicht viele betrifft, aber es trägt tatsächlich wesentlich dazu bei, dass man sich im Laufe des Tages traurig oder niedergeschlagen fühlt.

Wenn Sie Ihre Jalousien öffnen und die Sonne in Ihr Zuhause lassen, auch wenn es draußen trüb oder launisch ist, können Sie Ihr Glück deutlich steigern!

Wenn das Wetter mitspielt, kann ein Spaziergang im Freien oder das Sitzen im Freien tatsächlich positive Gefühle hervorrufen. Dieser kleine Sonnenstrahl in Ihrem Tag weckt Ihr Gehirn und sorgt dafür, dass sich Ihr Körper bereit fühlt, den Tag oder alle bevorstehenden Aufgaben zu beginnen!

5. Gesunde Ernährung

Obwohl wir möglicherweise „schlechtes“ Essen zu uns nehmen, das uns glücklich macht, ist dies in diesem Moment nur ein vorübergehendes Gefühl.

Wir sind alle dafür, dass wir uns hier bei Indie and Harper ab und zu etwas Leckeres gönnen, aber wir haben auch gelernt, dass das tägliche Essen gesünderer, nährstoffreicherer Mahlzeiten uns dabei hilft, uns besser zu fühlen und unsere Stimmung zu heben, weil es unser Energieniveau steigert.

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie in Ihrer täglichen Ernährung saubere, gesunde Lebensmittel zu sich nehmen, wird sich Ihr Glücksgefühl mit der Zeit steigern.

6. Machen Sie sich keine Gedanken über Kleinigkeiten

„Lass die Sonne nicht wütend untergehen“ ist ein großartiges Lebensmotto.

Es ist leicht, den ganzen Tag über frustriert zu sein, aber wenn das passiert, kann es Ihre gesamte Stimmung trüben und oft die Stimmung für die nächsten Tage beeinflussen.

Jeden Tag müssen wir Hürden überwinden. Statt frustriert zu werden, müssen wir daraus lernen und die Fahrt genießen.

Seien Sie im Moment präsenter. Dies wird Ihnen helfen, Ihre aktuelle Frustration in den Griff zu bekommen und zu verhindern, dass sie sich auf Ihre Zukunft überträgt.

7. Seien Sie freundlich zu anderen und zu sich selbst (am wichtigsten!)

Um das stärkste Gefühl der Erfüllung und des glücklichen Wohlbefindens zu erreichen, müssen Sie lernen, sich selbst mit Freundlichkeit zu behandeln und dies dann auf andere auszudehnen.

Selbstakzeptanz ist eine Praxis, die zu größerem Glück führen kann, aber nur wenige praktizieren oder wissen, wie man sie umsetzt.

Es ist wichtig, Selbstliebe und Selbstfürsorge zu üben, um dankbar für das Leben zu sein, das uns geschenkt wurde, und es ist ein schönes Geschenk, das wir mit anderen teilen können – wir empfinden mehr Freude, wenn wir geben!