Chez Indie and Harper, nous faisons de notre mieux pour être productifs et maintenir le flux cérébral, mais malheureusement, notre corps peut s'épuiser !
L’alimentation joue un rôle important dans notre bien-être physique et mental, mais avec quelques ingrédients simples, modifier votre alimentation en y ajoutant quelques bienfaits supplémentaires peut être facile ! Voici cinq superaliments qui vous apporteront d’énormes bienfaits et qui sont si simples à intégrer dans vos repas quotidiens !
Poudre de cacao crue
Vous vous demandez peut-être... en quoi le chocolat est-il un superaliment ?!
Eh bien, sous sa forme naturelle et crue de cacao, il présente de nombreux avantages cachés !
Le cacao lui-même est excellent pour la santé et constitue l'aliment naturel numéro un en matière de perte de poids et d'énergie. Le chocolat est riche en antioxydants, magnésium, fer, chrome, manganèse, zinc, cuivre, vit-C, phosphore et plus encore !
Ajouter du cacao à votre alimentation est facile en l’ajoutant à de délicieux smoothies ou desserts pour obtenir cette magnifique saveur de chocolat que nous aimons tous !
Graines de Chia
Les graines de chia sont une protéine riche en fibres, potassium, calcium, fer et phosphore. Elles sont très riches en antioxydants et absorbent beaucoup d'eau. Si vous faites tremper des graines de chia, le liquide qu'elles absorbent aidera à nettoyer votre système digestif et immunitaire en évacuant toutes les toxines et impuretés à travers votre corps.
Avec une cuillère à soupe de graines de chia contenant cinq grammes de fibres, ce superaliment est facile à ajouter à votre petit-déjeuner quotidien - dans votre smoothie ou sur votre yaourt/céréales !
Noix de coco
La noix de coco sous toutes ses formes (huile, beurre, chair et lait) possède des bienfaits étonnants ! L’eau contenue à l’intérieur contenant des électrolytes peut être utilisée pour faciliter la réhydratation.
La chair, l’huile et le beurre sont tous considérés comme une graisse saturée saine. Cette graisse aide à soutenir notre système immunitaire et notre thyroïde, favorisant ainsi la digestion.
L’huile de coco peut être utilisée pour la cuisine mais aussi pour votre peau ! L'huile de coco sous sa forme pure est belle pour votre peau, prévenant le vieillissement et la gardant jeune.
Spiruline
La spiruline est une algue bleue/verte qui se forme dans les lacs alcalins.
Il contient plus de 65 % de protéines complètes, est riche en fer (plus que les épinards !), en antioxydants et en acides gras essentiels oméga 3.
Vous pouvez choisir d'utiliser la forme de poudre qui est le moyen le plus puissant car elle est directement absorbée par votre corps, elle peut être ajoutée à vos jus ou smoothies !
Si vous ne faites pas de jus ou ne mélangez pas tous les jours, il existe une forme de comprimé en option !
Baies de Goji
Les baies de Goji se trouvent en Asie et dans certaines régions d'Amérique mais sont séchées avant d'être exportées dans le monde entier.
Ils sont très riches en protéines, en antioxydants et en acides aminés ainsi qu'en de nombreux minéraux, ils sont considérés comme l'une des baies/fruits les plus nutritifs au monde ! Ils peuvent être simplement ajoutés à votre alimentation de nombreuses façons, par exemple dans des smoothies, des garnitures pour le petit-déjeuner, des salades ou des additifs à un dessert. Ils constituent un ingrédient très polyvalent qui ajoutera un peu de punch à n'importe quel repas !
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