Comment lutter contre le stress des vacances

08 nov. 2018Par Annie Smith

Nous savons que la période des fêtes peut être une période stressante pour tous, mais c'est aussi une période spéciale pour tous, ne laissez pas votre stress vous empêcher de gâcher votre période des fêtes !

Nous avons dressé une liste de la façon dont nous luttons contre le stress des fêtes pendant la période des fêtes !

1. Oubliez la perfection

"Concentrez votre énergie à profiter des gens qui vous entourent."

Ne vous inquiétez pas des petites choses et vos vacances seront bien plus agréables.

Entourez-vous de ceux que vous aimez et soyez heureux en leur présence.

Faites-nous confiance : tout ce qui les intéresse, c'est de passer du temps de qualité avec vous !

2. Optez pour la technologie

Les bourdonnements constants des téléphones portables et les alertes par courrier électronique nous maintiennent en mode fuite ou combat perpétuel en raison de poussées d'adrénaline.

Quel meilleur moment pour éteindre vos gadgets que pendant les vacances, se réunir et passer du temps avec vos proches !

3. Montez la musique

Anxieux? Écoutez votre musique préférée pour permettre la relaxation de vos vaisseaux sanguins et augmenter le flux sanguin.

Non seulement la musique vous calme, mais elle est aussi bonne pour votre cœur !

4. S'adapter à l'exercice

C'est peut-être la dernière chose que vous avez envie de faire lorsque vous êtes stressé, mais aller vous promener ou aller à la salle de sport peut vous aider à vous sentir mieux en améliorant votre humeur et en libérant des endorphines qui déclencheront une sensation positive dans votre corps.

5. Pensez positif

Les pensées négatives peuvent altérer la réponse de votre corps au stress. Il est important de se rappeler qu'il est temps de célébrer avec votre famille et vos amis et qu'une attitude optimiste vous aidera à faire face aux défis qui se présentent à vous !